3 Manfaat Keadaan Silent Walking, Tren ‘Healing’ yang Viral Di TikTok

Jakarta –

Silent walking atau berjalan kaki tanpa distraksi Terbaru-Terbaru menjadi populer Di media sosial TikTok. Pasalnya, Tren ini Dikatakan mampu Menyediakan manfaat Keadaan Di tubuh, terutama Yang Terkait Bersama mental.

Dikutip Untuk Today.com dan Forbes, silent walking merupakan Latihan berjalan kaki seperti biasa. Tetapi, yang membedakan adalah seseorang harus benar-benar menyingkirkan segala bentuk distraksi Pada berjalan kaki, Supaya Merasakan lingkungan yang sunyi.

Distraksi tersebut bisa berasal Untuk Bunyi yang ada Di gawai atau suara-suara bising kendaraan Di Disekitar lokasi berjalan. Silent walking dapat memberi seseorang waktu Untuk menyendiri Bersama pikiran mereka dan membuat merasa lebih Damai serta berpikir lebih jernih.

Berikut adalah tiga manfaat ‘jalan senyap’ atau silent walking yang dapat diperoleh tubuh.

1. Berpengaruh Pada Keadaan Otak

Sebuah studi Di 2013 yang diterbitkan dalan Brain Structure and Function yang melibatkan tikus menemukan bukti bahwa keheningan dapat menjadi katalis proaktif Untuk neurogenesis, yakni pembentukan sel-sel otak Terbaru.

Lingkungan yang sunyi menyebabkan peningkatan pembentukan sel prekursor, yang penting Untuk neurogenesis. Sel-sel ini tumbuh menjadi neuron Terbaru seiring berjalannya waktu.

Kendati otak manusia jauh lebih kompleks dibanding hewan, Eksperimen ini Menyediakan secercah harapan tentang bagaimana otak kita bereaksi Pada keheningan.

Silent walking dikenal dapat membantu seseorang Untuk Mengurangi Tekanan, peningkatan energi, hingga ketahan tubuh. Di Di Itu, Karya ini dapat membuat seseorang Memperoleh hubungan yang lebih Untuk Bersama diri mereka sendiri.

“Berjalan hening memungkinkan pikiran Untuk beralih Hingga cara istirahat dan fokus yang berbeda,” kata Lalah Delia, penulis Literatur Kesadaran ‘Vibrate Higher Daily’.

“Saya sering mengatakan bahwa tidur bukanlah satu-satunya bentuk istirahat. Pelatihan seperti ‘jalan hening’ dan Mengosongkan Pikiran berjalan juga merupakan bentuk istirahat,” sambungnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain Menyediakan manfaat Pada Keadaan mental, praktik Kesadaran seperti silent walking dapat membantu seseorang Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka.

“Telah terbukti secara klinis dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah, dan Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” kata dr Suzanne Hackenmiller, Ahli Kepuasan Terapi integratif.

Sebuah Eksperimen Pada lebih Untuk 1.000 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, Memperoleh 43 persen lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang Aktivitasfisik seminggu sekali atau kurang.

(dpy/suc)