6 Tanda ‘Red Flag’ Hingga Kepala yang Kerap Diabaikan, Waspada Hipertensi

Jakarta –

Terdapat enam tanda peringatan Di kepala yang kerap Disorot sepele, padahal bisa menjadi tanda bahaya Di hipertensi atau darah tinggi.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah Kesejaganan yang umum, Tetapi bisa berdampak serius. Jika tidak diobati, Penyakit ini Mungkin Saja saja dapat menyebabkan masalah Kesejaganan jangka panjang yang parah seperti Penyakit jantung, ginjal, serta demensia vaskular atau gangguan memori dan berpikir.

Dikutip Di Mirror, hipertensi terjadi Di tekanan darah Di dinding arteri terlalu tinggi. Situasi ini sebenarnya umum terjadi Di seseorang, Tetapi Untuk beberapa Perkara Pidana Hukum dapat menyebabkan masalah serius terlebih Di seseorang yang Memperoleh Cara Hidup buruk.

Masalah hipertensi, khususnya Di Situasi awal kerap kali tidak Menunjukkan Tanda. Dari Sebab Itu pemeriksaan tekanan darah secara teratur sangat penting Untuk mencegah Penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung hingga stroke.

Berikut ini adalah masalah Hingga Pada kepala yang Mungkin Saja bisa menjadi tanda bahaya ‘silent killer’ hipertensi:

• Sakit kepala parah.
• Pusing.
• Penglihatan kabur.
• Kecemasan.
• Kebingungan.
• Telinga berdenging.

Jika Merasakan Tanda-Tanda tersebut secara bersamaan Di peningkatan tekanan darah, diharapkan segera pergi Hingga fasilitas Kesejaganan terdekat Untuk Menyambut Dukungan medis.

Terdapat beberapa faktor risiko yang bisa menjadi pemicu hipertensi. Beberapa Hingga antaranya misalnya seperti penuaan, genetika, obesitas, kelebihan berat badan, hingga konsumsi garam dan alkohol berlebihan.

Masalah hipertensi sangat berkaitan erat Di pola hidup yang dijalankan. Modifikasi Cara Hidup seperti penerapan pola makan sehat, berhenti merokok, dan memperbanyak Latihan bisa membantu mengatur tekanan darah.

Dikutip Di laman Kemenkes, berikut ini secara lebih rinci cara yang bisa dilakukan Untuk mencegah hipertensi meliputi:

• Aktivitasfisik teratur 30 menit setiap hari atau 150 menit setiap minggu.
• Memperbanyak Latihan seperti jalan kaki.
• Menjaga berat badan ideal.
• Pola makan seimbang.
• Makan ikan.
• Konsumsi olive oil.
• Memangkas Konsumsi tinggi garam, lemak, dan kolesterol.
• Membatasi asupan garam.
• Konsumsi Minuman Kafein hitam dan teh hijau tanpa gula.
• Konsumsi buah dan sayuran segar.
• Hindari rokok dan alkohol.

Simak Video “Penderita Lambung-Hipertensi Tak Dianjurkan Makan All You Can Eat“