8 Alasan Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Bisa Bikin Panjang Umur

JAKARTA – Minum Minuman Kafein setiap pagi telah dikaitkan Didalam berbagai manfaat Kesejajaran yang berkontribusi Ke peningkatan panjang umur . Tetapi, penting Sebagai diingat bahwa efek positif Minuman Kafein Ke Kesejajaran bergantung Ke jumlah dan cara konsumsinya.

Mengonsumsi Minuman Kafein Untuk jumlah Lagi yakni tiga hingga empat cangkir per hari umumnya Disorot aman dan bermanfaat Untuk kebanyakan orang. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek Di seperti kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.

Di Itu, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau krim Hingga Untuk Minuman Kafein. Ini Sebab dapat Mengurangi manfaat Kesejajaran secara keseluruhan. Kebiasaan Kehidupan Sehat lainnya seperti Pola Makan seimbang, Latihan teratur, dan tidur yang cukup juga penting Sebagai membantu umur panjang.

Alasan Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Bisa Bikin Panjang Umur

Berikut alasan minum Minuman Kafein setiap pagi bisa membuat panjang umur dilansir Untuk Medical News Today, Sabtu (18/5/2024).

1. Kandungan Antioksidan

Minuman Kafein kaya Berencana antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas Untuk tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi Ke penuaan serta berbagai Penyakit kronis.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Studi Menunjukkan bahwa konsumsi Minuman Kafein secara teratur dapat Mengurangi risiko Penyakit kronis. Seperti Penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Misalnya, kafein dan senyawa bioaktif lainnya Untuk Minuman Kafein dapat Meningkatkan sensitivitas insulin dan Mengurangi peradangan, yang merupakan faktor risiko utama Sebagai diabetes dan Penyakit kardiovaskular.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Minuman Kafein dapat membantu Meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, mood, kewaspadaan, dan kinerja mental. Konsumsi Minuman Kafein secara teratur telah dikaitkan Didalam penurunan risiko Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.