Jakarta –
Beberapa waktu lalu sempat viral Yang Terkait Didalam ungkapan ‘sarapan yang baik adalah yang tidak sarapan’. Sebenarnya mana sih yang lebih baik, sarapan atau tidak sarapan sama sekali?
Spesialis Gangguan Di dr Rudy Kurniawan, SpPD menjelaskan bahwa sarapan adalah salah satu menu Hidangan paling penting Di sehari. Menurutnya, sarapan menjadi penting lantaran ketika tidur, tubuh sudah berpuasa Pada belasan jam.
“Kalau Di Eksperimen terakhir sih tetap ya harus sarapan dulu, justru kalau pagi diharapkan makan yang starchy Karena Itu yang bertepung, atau karbo itu harus ada,” kata dr Rudy ketika ditemui awak media Hingga Jakarta Selatan, Rabu (31/7/2024).
Hal terpenting menurut dr Rudy adalah memastikan Hidangan Bergizi Di menu sarapan yang dikonsumsi sesuai Didalam kebutuhan dan porsi yang tidak berlebihan. Hal ini menurutnya merupakan salah satu cara Untuk ‘Merencanakan’ metabolisme Sebelumnya memulai hari dan mengonsumsi Hidangan lain.
“Sarapan yang dianjurkan sesuai anjuran isi piringku, Karena Itu ada karbohidrat ada, protein ada, dan lemak juga ada. Pilihlah lemak yang lebih sehat lah terutama,” sambungnya.
dr Rudy menjelaskan bahwa tiap jeda waktu Ditengah makan, bisa diisi Didalam snacking atau Hidangan ringan. Untuk menjaga Kebugaran dan Hidangan Bergizi tercukupi, ia mengingatkan Komunitas Untuk memilih menu snacking yang sehat.
Misalnya seperti buah-buahan, hingga kue atau biskuit yang terbuat Didalam gandum utuh. Pastikan Hidangan yang dikonsumsi juga tidak terlalu manis Sebab asupan gula berlebih juga dapat Meningkatkan risiko masalah Gangguan metabolik lain.
(avk/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Sarapan Tiap Hari, Sebenarnya Perlu Nggak Sih? Praktisi Medis Bilang Gini