Dr. Tirta seorang kreator konten Kesejaganan, Mutakhir-Mutakhir ini Merundingkan pentingnya mengonsumsi sayur dan Konsumsi berserat Untuk kontennya. Foto/MNC Media
Memahami pentingnya serat, dr. Tirta pun kembali memasukkan sayur-sayuran seperti salad, pecel, dan sayur mentah Untuk menu sehari-harinya. Dr. Tirta menekankan bahwa banyak orang sering lupa atau enggan mengonsumsi sayur, padahal serat sangat penting Sebagai Kesejaganan usus dan pencernaan. Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa serat dapat mencegah berbagai Penyakit seperti kanker usus besar dan diabetes.
Untuk kontennya, dr. Tirta juga Merundingkan mitos mengenai sayuran yang digoreng seperti kol dan terong yang sering dijual Ke warung. Menurut dr. Tirta, menggoreng sayur memang Memangkas Konsumsi Bergizi, apalagi jika digoreng terlalu lama atau menggunakan Migas bekas. Tetapi, sesekali makan sayur goreng bukan masalah, asal tidak dijadikan Konsumsi utama.
Didalam Detail, Dr. Tirta mengajak Kelompok Sebagai menjaga pola makan seimbang Didalam mengonsumsi sayur dan buah secara rutin. Dr. Tirta menambahkan bahwa orang dewasa, menurut WHO disarankan mengonsumsi 30 gram serat per hari Sebagai pria dan 21 gram Sebagai wanita lansia. Menurutnya, orang tua juga harus membiasakan anak-anak makan sayur agar kebutuhan serat terpenuhi Sebelum dini.
Didalam gaya yang menghibur, dr. Tirta menjawab pertanyaan Untuk krunya dan Menyediakan tips sederhana agar para pengikutnya tidak lagi menyepelekan konsumsi sayur, Sebab sayur merupakan Dibagian penting Untuk pola makan seimbang yang wajib dikonsumsi. Sebagai kalian yang ingin melihat konten Kesejaganan lainnya yang bermanfaat bisa langsung kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng.
(dra)
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: Dr. Tirta Bongkar Rahasia Sehat, Jangan Sepelekan Sayur dan Serat!