14 Minuman yang Boleh dan Tak Boleh Dikonsumsi Di Asupan Minuman Telur Rebus

JAKARTA – Media sosial belakangan kembali diramaikan Didalam Gaya Asupan Minuman telur rebus. Sesuai namanya, jenis Asupan Minuman satu ini dilakukan Didalam mengonsumsi telur rebus sebagai asupan protein utama.

Di metode Asupan Minuman ini, telur rebus dipilih sebagai sumber utama asupan protein Lantaran dinilai lebih tinggi protein, rendah kalori, dan bebas Didalam kontaminasi bakteri Salmonella.

Umumnya, metode Asupan Minuman ini juga dilakukan Didalam membatasi asupan karbohidrat dan kalori Sebagai menurunkan berat badan secara efektif. Di Samping Itu, Lantaran mengutamakan protein sebagai sumber energi, maka Asupan Minuman Didalam telur rebus juga dipercaya bisa membantu mempertahankan massa otot tubuh Walaupun berat badan telah menurun.

Lantas, bagaimana cara melakukan Asupan Minuman telur rebus yang tepat? Berikut ulasannya, melansir Didalam laman Siloam Hospital, Selasa (14/5/2024).

Meski Memiliki banyak versi, Di dasarnya metode Asupan Minuman telur rebus dilakukan Didalam mengonsumsi telur rebus Di setiap waktu makan dan bisa dikombinasikan Didalam sayur, buah, serta sumber protein hewani lain. Tetapi, perlu diketahui bahwa konsumsi sumber protein hewani, sayur, dan buah Di Asupan Minuman telur rebus ini tidak bisa sembarangan.

Adapun beberapa jenis Minuman dan minuman yang bisa dikonsumsi Di melakukan Asupan Minuman telur rebus adalah:

1. Telur rebus. Sebaiknya, telur rebus ini dikonsumsi tanpa Dibagian kuningnya Lantaran kuning telur mengandung lemak yang tinggi.
2. Sumber protein hewani tanpa lemak seperti ikan dan daging unggas tanpa kulit.
3. Sayuran rendah karbohidrat seperti kangkung, bayam, paprika, tomat, dan brokoli.
4. Buah rendah karbohidrat seperti jeruk, stroberi, semangka, dan lemon.
5. Rempah-rempah, seperti kunyit, kemangi, bawang putih, merica, dan oregano.
6. Susu rendah lemak atau susu skim.
7. Air putih, teh, dan Minuman Kafein tanpa pemanis buatan.

Di menjalani Asupan Minuman telur rebus, penting Sebagai menghindari konsumsi camilan atau Minuman ringan Di Di waktu makan. Di Samping Itu, sejumlah jenis Minuman atau minuman yang tidak boleh dikonsumsi Di menjalani Asupan Minuman ini adalah:

1. Susu full cream dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt.
2. Olahan gandum atau biji-bijian yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti roti, nasi, dan pasta.
3. Umbi-umbian tinggi karbohidrat seperti kentang, ubi jalar, dan jagung.
4. Buah tinggi karbohidrat seperti mangga, pisang, dan nanas.
5. Minuman olahan seperti nugget, sosis, biskuit, dan keripik.
6. Daging berlemak.
7. Minuman Didalam tambahan pemanis buatan seperti soda.