Ini yang Terjadi Ke Tubuh Di Minum Teh Setelahnya Makan

Jakarta –

Meminum teh sudah menjadi rutinitas Untuk banyak orang, bisa diseduh Di pagi hari maupun dikonsumsi Setelahnya makan. Seiring berjalannya waktu, pilihan teh juga Lebih banyak, mulai Di teh hijau, teh kuning, hingga beragam teh herbal.

Tidak hanya tersedia Di berbagai rasa tetapi juga banyak variasi yang Memperoleh tujuan berbeda. Konon, teh hitam membantu menghilangkan nafsu makan berlebihan, Sambil teh hijau populer dipakai Untuk Memangkas timbunan lemak dan teh herbal membantu Memperbaiki kekebalan dan melawan demam dan Penyakit Menyebar.

Minum teh secukupnya memang Memperoleh banyak manfaat seperti membantu Memperbaiki energi, melindungi Keadaan jantung, menurunkan kolesterol, dan membantu penurunan berat badan. Tetapi, minum terlalu banyak teh dapat Memangkas penyerapan Gizi, Memperbaiki kecemasan, mempengaruhi Mutu tidur, dan menyebabkan sakit jantung.

Pakar menyarankan ada baiknya seseorang meminum teh Ke waktu-waktu tertentu, juga menghindari konsumsi teh kental Di perut kosong.

“Teh menghangatkan tubuh Anda dan menambahkan zat-zat yang Memperbaiki Keadaan Ke Di Citarasa. Tetapi, tidak banyak orang yang minum teh yang Memahami bahwa teh pun mengandung kafein. Berdasarkan cara teh dibudidayakan dan diproses, kandungan kafein Di teh bervariasi. Teh hitam dan matcha teh Memperoleh kadar kafein tertinggi sedangkan teh hijau Memperoleh kadar kafein Lagi. Teh Oolong Memperoleh kafein lebih rendah dibandingkan yang lain. Teh herbal tidak mengandung kafein,” kata Sakshi Lalwani, ahli Pola Makan dan konsultan Citarasa independen yang berbasis Ke Delhi, dikutip Di The Hindustan Times, Senin (13/5/2024).

Bolehkah minum teh Setelahnya makan?

“Sebab teh mengandung kafein yang dapat Memperbaiki energi dan juga mendukung sistem pencernaan, Untuk kebanyakan orang energinya cenderung lebih rendah Setelahnya makan dan Ke pagi hari,” tuturnya.

Sakshi menyebut teh mengandung asam tanat dan bereaksi Di kandungan protein dan zat besi Di Citarasa Agar menghambat penyerapan komponen tersebut, banyak teh Unjuk yang mengandung kafein.

“Minum teh biasanya tidak disarankan Setelahnya makan malam,” kata Lalwani.

Shruti Bharadwaj, ahli gizi klinis Senior, Narayana Hrudayalaya mengatakan seseorang yang memang ingin meminum teh Setelahnya makan sebaiknya memberi jeda hingga dua jam.

“Tidak apa-apa Untuk minum teh Ke pagi atau sore hari, tetapi sebaiknya hindari minum teh Di sarapan atau Di waktu makan yang tepat,” kata Bharadwaj.

Tetapi Priya Palan, ahli Pola Makan Ke Fasilitas Medis Multispesialisasi Zen, mengatakan tidak ada masalah berarti Di minum teh Setelahnya makan.

“Teh menggabungkan tanin dan sedikit mengganggu penyerapan Citarasa tetapi tidak sampai seseorang tidak bisa mengonsumsinya Setelahnya makan. Di penyerapan zat besi, kami selalu mengatakan bahwa kami dapat menambahkan beberapa vitamin c Untuk Memperbaiki penyerapannya. Di Sebab Itu, seseorang bisa Memperoleh kombinasi Citarasa yang Memperbaiki penyerapan Gizi,” kata Palan.

Bolehkah seseorang minum teh Di perut kosong?

“Teh mengandung tanin yang dapat menyebabkan sedikit rasa asam. Jika seseorang Memperoleh tingkat keasaman yang parah, maka Mungkin Saja seseorang harus mencoba dan menghindari minum secangkir teh yang sangat kental Ke pagi hari Di perut kosong. Anda dapat menambahkan sedikit susu lagi Untuk membuat Di Kontek Sini kekuatannya kurang kuat,” kata Palan.

Tetapi, jika kamu mendambakan secangkir teh hangat Setelahnya makan, cobalah beralih Ke campuran herbal. Teh herbal, seperti kamomil, dapat membantu menenangkan diri Setelahnya seharian bekerja dan Justru dapat membantu Memperbaiki rasa lelah, serta istirahat malam yang lebih baik.

Berapa cangkir teh yang bisa diminum seseorang Di sehari?

Palan dan Bharadwaj mengatakan 2-3 cangkir sudah cukup Di sehari.

Simak Video “Anjuran Minuman dan Teh Tak Dikonsumsi Di Sahur“