Praktisi Medis ‘Spill’ 4 Buah yang Wajib Dikonsumsi Sebagai Jaga Kesejaganan Jantung

Jakarta –

Buah-buahan merupakan salah satu jenis Konsumsi yang menyimpan banyak sekali manfaat Sebagai Kesejaganan. Buah-buahan mengandung banyak sekali vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan Sebagai tubuh.

Tak banyak yang sadar, rupanya mengonsumsi buah secara rutin juga sangat disarankan Sebagai Memperbaiki Kesejaganan kardiovaskular, khususnya jantung.

“Buah-buahan Memberi manfaat kardiovaskular seperti penurunan tekanan darah tinggi dan pengurangan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah,” kata ahli jantung Di Florida, Amerika Serikat Dr Deepak Vivek dikutip Di NY Post, Senin (13/5/2024).

Sebab masing-masing buah Memiliki nilai gizi dan manfaat Kesejaganan yang berbeda, Deepak menuturkan ada beberapa buah yang secara khusus dapat Memperbaiki Kesejaganan jantung. Apa saja ya?

1. Apel

Menurut Deepak, apel adalah salah satu buah yang sangat baik Sebagai menjaga Kesejaganan jantung. Apel merupakan sumber antioksidan, serat, vitamin C, dan potasium yang baik. Hingga Samping Itu, apel juga rendah glisemik Agar juga bisa membantu menurunkan risiko Penyakit diabetes tipe dua.

Mengonsumsi potongan apel sebagai camilan atau tambahan salad sangat disarankan. Deepak menuturkan apel juga bisa dijadikan salah satu camilan Sebelumnya Latihan.

“Saya merasa ini membantu memberi saya energi yang diperlukan Sebagai bermain dan juga mencegah kram otot,” katanya.

2. Pisang

Hingga Samping Itu, pisang juga menjadi buah ‘Kandidatteratas’ Praktisi Medis Sebagai menjaga Kesejaganan jantung. Ahli jantung Sushant Khaire Di Tennessee menuturkan pisang juga Memiliki banyak kandungan gizi yang dibutuhkan Dari tubuh.

Beberapa kandungan gizi yang bisa ditemukan Di pisang Antara lain seperti serat Konsumsi, vitamin C, vitamin B6, potasium, magnesium, dan antioksidan.

“Serat Konsumsi membantu pencernaan, vitamin C Memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan vitamin B6 penting Sebagai perkembangan otak dan saraf,” kata Khaire.

3. Ceri

Profesor kardiologi Di Zucker School of Medicine Hingga Hofstra Northwell Hingga Hempstead mengatakan buah yang tinggi serat seperti apel, pir, atau ceri bisa membantu menurunkan risiko Penyakit jantung.

“Bisa dijadikan camilan sore Sebab dapat mengenyangkan dan membantu melindungi diri Di Penyakit jantung. Serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua penanda risiko utama Penyakit jantung,” jelasnya.

Serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko utama Di Penyakit jantung.

4. Beri

Satjit Bhusri, ahli jantung Hingga Upper East Side Cardiology Manhattan, menceritakan bahwa kacang-kacangan tanpa garam dan buah kering adalah camilan favoritnya.

“Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, acai berry, dan goji berry Memiliki tingkat antioksidan tertinggi, yang bagus Sebagai melindungi jantung Anda,” tandas Bhusri.

Simak Video “Minum Minuman Kafein Tidak Terbukti Bikin Sakit Jantung“