Jakarta –
Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini juga punya beragam manfaat Sebagai menunjang Kesejajaran tubuh.
Khasiat air kelapa berasal Untuk Gizi yang terkandung Ke dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.
Minuman ini diyakini dapat Menyediakan efek positif Untuk Kesejajaran, mulai Untuk mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, hingga menurunkan darah tinggi.
Sebagian orang juga percaya mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?
Sampai Pada ini, Mutakhir ada segelintir Studi yang menganalisa efek konsumsi air kelapa Pada kadar gula darah. Dikutip Untuk Healthline, sebuah Studi yang dilakukan Di hewan Menunjukkan air kelapa dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah.
Studi yang dipublikasikan Di 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan Di gula darah), dan Tekanan oksidatif.
Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada Di air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat membantu Memperbaiki sensitivitas sel tubuh Pada hormon insulin.
Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak Studi Pada manusia Sebagai benar-benar memastikan efek air kelapa Pada kadar gula darah.
Samping Itu, air kelapa juga Memperoleh kandungan gula alami. Berdasarkan data Kementerian Agrikultur Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung Di 2,6 gram gula. Dari Sebab Itu Walaupun air kelapa Menyediakan banyak manfaat Sebagai Kesejajaran, peneliti menganjurkan Sebagai membatasi konsumsinya satu hingga dua Gelas per hari (Di 240-480 mililiter).
(ath/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya