Studi Ungkap Konsumsi yang Bisa Perpanjang Umur Hingga 10 Tahun, Bisa Cegah Mati Muda

Jakarta –

Memiliki usia yang panjang dan tubuh sehat merupakan impian banyak orang. Salah satu cara yang bisa diterapkan Untuk membuat hidup lebih panjang adalah memperhatikan Konsumsi yang dikonsumsi.

Sebuah studi mengungkapkan beralih Hingga pola makan yang lebih sehat dapat menambah usia seseorang hingga 10 tahun. Studi tersebut melihat data 467.354 orang Di UK Biobank yang memperlihatkan model orang-orang berusia 40-an tahun yang mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Perubahan tersebut meliputi tambahan 10,8 tahun Ke perempuan sebanyak 10,4 Ke laki-laki. Memangnya jenis Konsumsi sehat seperti apa sih yang dapat Meningkatkan angka harapan hidup seseorang?

Para peneliti Hingga Universitas Bergen, Norwegia, dan Universitas Glasgow, Skotlandia menemukan bahwa biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan buah-buahan Menyediakan perbedaan positif terbesar Di harapan hidup seseorang. Sebagai Alternatif, jenis Konsumsi yang dikaitkan Di kematian lebih dini adalah minuman manis Di gula tambahan dan daging olahan.

Para peneliti mengatakan pola makan yang berkaitan Di umur panjang terdiri Di asupan tinggi susu, produk susu, sayur, kacang, dan legume. Hingga Samping Itu, Konsumsi seperti biji-bijian utuh, ikan, dan daging putih Di jumlah Di juga sangat disarankan.

Hal ini sejalan Di pola makan Mediterania, yang secara luas Disorot sebagai salah satu cara makan paling sehat Hingga dunia. Pola Makan Mediterania sangat menekankan bijian utuh, protein tanpa lemak, buah, sayur, dan lemak sehat.

“Temuan ini sesuai Di bukti yang diketahui tentang jenis pola makan yang dapat membuat seseorang hidup lebih lama dan lebih sehat,” kata ilmuwan Konsumsi Bergizi Universitas Reading Profesor Gunter Kuhnle dikutip Di Business Insider, Sabtu (18/5/2024).

Gunter menuturkan terdapat sedikit kelemahan Yang Berhubungan Di Eksperimen ini. Ia mengatakan bahwa Penduduk Dunia yang dimodelkan Mungkin Saja berbeda Di Penduduk Dunia sebenarnya.

Ia juga mengatakan Di beberapa Tindak Kejahatan mengubah pola makan menjadi lebih sehat Hingga usia 40-an tahun bisa sangatlah sulit. Akan Tetapi, menurutnya hal ini masih masuk akal dan bisa saja terjadi.

Gunter menambahkan bahwa Eksperimen ini memperbanyak bukti bahwa pola makan atau Pola Makan yang sehat sangat berpengaruh Ke Kepuasan Kesejaganan seseorang Hingga usia berapapun.

“Makalah ini Menyediakan bukti tambahan tentang mengapa baik Untuk kita semua Untuk mempromosikan pola makan yang sehat dan seimbang Hingga setiap tahap kehidupan,” tandasnya.

Simak Video “Rahasia Panjang Umur Ratu Elizabeth II Hingga 96 Tahun“