10 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Pikun, Bisa Merusak Otak

JAKARTA – Kebiasaan sehari-hari penyebab pikun perlu diwaspadai lantaran bisa merusak otak Di Lalu hari. Pikun atau demensia adalah sekelompok Tanda, yang berhubungan Di penurunan fungsi otak yang Lagi berlangsung.

Beberapa Tanda pikun yang paling umum diketahui termasuk kehilangan ingatan, kebingungan, dan perubahan perilaku. Sebab sifat Di kondisinya, Tanda-Tanda ini Berencana Lebih memburuk seiring berjalannya waktu.

Pikun paling umum terjadi Di orang yang berusia Di atas 65 tahun, dan Maka Itu Gangguan ini terkadang Disorot sebagai Kebugaran yang hampir tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia. Akan Tetapi para ilmuwan mengatakan Disekitar 40 persen Peristiwa Pidana diperkirakan dapat dicegah Melewati perubahan Life Style tertentu.

Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Pikun

Menurut Studi, beberapa kebiasaan umum yang dilakukan sehari-hari dapat Memperbaiki risiko pikun Sebab penuaan dini Di otak. Berikut kebiasaan yang harus diwaspadai dilansir Di Express, Minggu (19/5/2024).

1. Minum Alkohol

Minum sedikit alkohol bisa berdampak besar Di Kesejajaran. Sebuah Studi yang diterbitkan Di 2022 menyimpulkan bahwa hanya dua liter bir atau segelas anggur sehari mampu membuat otak menua setara Di 10 tahun. Dan hanya satu pint saja dapat membuat otak menua Sebelumnya waktunya hingga 2 tahun.

Studi terpisah, yang melibatkan 40.000 warga Inggris menyimpulkan bahwa alkohol adalah salah satu Di tiga faktor risiko pikun yang paling berbahaya Akan Tetapi dapat dicegah, Di diabetes dan polusi udara sebagai dua faktor lainnya.

2. Tidak Cukup Tidur

Di jangka pendek, tidak cukup tidur Di malam hari membuat kehidupan sehari-hari menjadi sangat sulit. Hal ini menyebabkan tingkat energi yang rendah dan perasaan mudah tersinggung. Akan Tetapi masalah ini bisa bersifat jangka panjang.

Sebuah Studi yang diterbitkan Di Nature Communications menemukan bahwa mereka yang tidur enam jam atau kurang setiap malam Memperbaiki risiko pikun sebesar 30 persen dibandingkan Di orang yang tidur tujuh jam atau lebih.