Bagi Asupan Minuman hingga Kesejaganan Kulit dan Tulang

Jakarta –

Mentimun atau timun sering disajikan sebagai lalapan. Akan Tetapi tak sedikit pula yang mengkonsumsinya Untuk bentuk jus. Selain segar, jus timun juga Memperoleh banyak manfaat Bagi Kesejaganan.

Timun Memperoleh banyak Gizi. Dikutip Didalam Literatur Budidaya Sayuran Tropis Dari H Zulkarnain, kandungannya Di lain karbohidrat, protein, serat, folat, niacin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Di bawah ini Akansegera kita ulas 11 manfaat jus timun, mulai Didalam Bagi Asupan Minuman, mendukung Kesejaganan kulit, rambut, dan tulang.

Manfaat Jus Timun Bagi Kesejaganan

Dirangkum Didalam Medical News Today dan Be Bodywise, berikut ini manfaat jus timun Bagi Kesejaganan:

Jus timun hampir tidak mengandung kalori, Agar menjadi pilihan tepat buat kalian yang lagi Asupan Minuman dan pengin minum minuman segar.

Di Samping Itu, jus timun Memperoleh serat Agar dapat digunakan Bagi mengelabui rasa lapar, daripada makan cemilan yang bikin gendut.

2. Menghidrasi Tubuh

Tubuh membutuhkan air yang cukup Bagi menjaga Kesejaganan secara keseluruhan. Timun Memperoleh kandungan air yang tinggi, terlebih jika dibuat jus.

Selain mencukupi kebutuhan cairan, jus timun juga enak diminum Pada suhu panas atau usai Latihan.

3. Sumber Antioksidan

Mentimun adalah sumber antioksidan yang baik Bagi mencegah kerusakan sel akibat Beban oksidatif. Timun yang dijus bersama air mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A, dan vitamin K.

Tekanan darah tinggi terjadi akibat konsumsi natrium yang tinggi dan kalium yang rendah. Jus timun mengandung kalium dan menjaga Kesejaganan natrium, Agar Berpeluang menurunkan tekanan darah.

5. Menjaga Kesejaganan Kulit

Manfaat jus timun juga baik Kesejaganan kulit. Kebutuhan air yang tercukupi dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Hidrasi yang tepat juga membantu tubuh Menerbitkan racun. Kandungan vitamin B6 Untuk timun dapat membantu mengatasi dermatitis seboroik dan masalah kulit lainnya.

6. Membantu Menyeimbangkan Hormon

Kekurangan kalsium Untuk darah dapat mempengaruhi Kesejaganan hormon. Jika ada kelenjar hormon Untuk tubuh, seperti hipofisis atau tiroid, yang tidak seimbang, dapat ditangani Didalam mengkonsumsi mentimun secara teratur, Lantaran kadar kalsiumnya.

7. Memangkas Rambut Rontok

Mentimun kaya Akansegera mikronutrien yang dapat membantu Merangsang Perkembangan rambut, memperkuat folikel rambut, menutrisi kulit kepala, Menyediakan kilau Di rambut secara keseluruhan, Memangkas kerontokan rambut, dan membuat rambut halus.

8. Memperbaiki Penglihatan

Antioksidan Didalam jus mentimun dapat membantu melawan Beban oksidatif yang dapat merusak retina dan menyebabkan masalah penglihatan.

9. Upaya Mencegah Kanker

Jus timun mengandung flavonoid yang dapat membantu mencegah sel kanker tumbuh. Studi Di 2023, menyebut fisetin flavonoid Minuman yang ditemukan Untuk mentimun Mungkin Saja dapat memperlambat perkembangan jenis kanker tertentu, seperti kanker prostat.

10. Menjaga Kesejaganan Otot

Berikutnya, manfaat jus timun adalah Bagi Kesejaganan otot Lantaran kandungan kaliumnya. Kalium adalah Kunci Bagi energi otot dan kontraksi otot. Mentimun merupakan sumber kalium yang baik Bagi mendukung fungsi otot.

11. Menjaga Kesejaganan Tulang

Mentimun mengandung vitamin K yang tinggi, Agar bisa membantu tubuh membentuk protein Bagi membuat tulang dan jaringan yang sehat. Jus timun juga baik diminum orang yang Merasakan patah tulang dan osteoporosis.

Efek Samping Minum Jus Timun

Hingga kini belum ada efek Samping jus timun yang signifikan. Beberapa orang Mungkin Saja merasa mentimun sulit dicerna, Lantaran menderita gangguan pencernaan.

Kendati rata-rata orang dapat mentoleransi mentimun, detikers bisa menghubungi Praktisi Medis jika Merasakan masalah pencernaan atau efek Samping lainnya Setelahnya minum jus timun.

Itulah tadi 11 manfaat jus timun Bagi Kesejaganan tubuh, mulai Didalam bermanfaat Bagi Asupan Minuman hingga Memperbaiki Kesejaganan otot dan tulang.

(bai/inf)